رژیم غذایی بعد از کاشت مو؛ از سبزیجات غافل نشوید - وبلاگ گپ و گفتگو

به گزارش وبلاگ گپ و گفتگو، وب سایت نبض ما: بعد از کاشت مو داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند باعث رشد فولیکول های تازه و تحریک آن ها گردد. این رژیم غذایی می تواند شامل انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم باشد.

برترین مواد غذایی برای رشد دوباره و تقویت مو بعد از کاشت مو ، معمولا سبزیجات سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی هستند و بعلاوه، فلفل و گوجه فرنگی هم می تواند بسیار مفید باشد. ماهی دارای مواد مغذی بسیار بالایی است و شامل روغن های مختلف است که باعث تقویت فولیکول های مو می گردد.

یکی دیگر از مواد غذایی موثر بعد از کاشت مو، مصرف حبوبات و آجیل است که در رشد سالم فولیکول های مو، بعد از کاشت مو، سودمند است. علاوه بر این، پیگیری یک رژیم متعادل برای جلوگیری از شوک کاشت مو بسیار تاثیر گذار بوده و یاری زیادی به فرد می نماید.

رژیم های غذایی حاوی آهن، روی و مواد معدنی برای تولید موهای سالم و فولیکول ها، لازم هستند. بعلاوه می توانید بعد از کاشت مو از مواد غذایی شیرین و با ویتامین بالا مصرف کنید.

غذاهایی که غنی از پروتئین، آهن، روی، منیزیم، کلسیم و ویتامین B6 هستند، منابع عالی و مغذی برای رشد موهای سالم ، نو و فولیکول های قوی هستند.

این مواد مغذی معمولا در غذاهایی مانند ماهی، سیب زمینی، لوبیا، فلفل، بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج، آجیل و حبوبات یافت می گردد. معمولا بعد از کاشت مو، رشد موها نو گاهی تا شش ماه به طول می انجامد. بنابراین، شما در این فرصت می توانید یک رژیم غذایی مناسب را در پیش گیرید.

ویتامین ها و مکمل هایی که بعد از کاشت مو برای رشد مو مفید هستند:

باید گفت که، برترین راه برای رسیدن به اهداف تغذیه ای به وسیله عادات غذایی است، نه به وسیله مکمل. اما مکمل های تغذیه ای هم در دستیابی به اهداف تغذیه ای، در کنار مصرف مواد غذایی، مناسب هستند.

در صورت مصرف مکمل ها، رشد مو به مقدار قابل توجهی تحریک شده و شما می توانید با در نظر گرفتن این مکمل ها، مواد غذایی مورد نظر را مصرف کنید.

این ویتامین ها عبارتند از:

• کلسیم
• آهن
• منیزیم
• پروتئین
• ویتامین B6
• فلز روی

5 غذای مضر بعد از کاشت مو

بعد از کاشت مو باید مراقب رژیم غذایی خود باشید تا از آسیب رسانی به موهای کاشته شده و رشد موهای نو، جلوگیری گردد. در حالت ایده آل، تغییرات در عادات رژیم غذایی باید قبل از کاشت مو انجام گردد در غیر اینصورت، آسیب های جبران ناپذیری بر سلامت موهای فرد وارد می گردد.

افرادی که کاشت مو انجام داده اند باید از مصرف غذاهای تولید شده، بعلاوه هر نوع نوشیدنی حاوی شکر افزوده اجتناب نمایند. بنابراین بیماران باید در نظر داشته باشند که مصرف بعضی مواد غذایی در این دوره مخصوصا چند هفته اول کاشت مو، مناسب نیست و پس از کاشت مو باید با تغییرات غذایی رژیمی و اجتناب از مواد غذایی تولید شده از موهای خود محافظت کنید.

بعضی از مواد غذایی مضر بعد از کاشت مو عبارتند از:

1- فست فود

مصرف مواد غذایی بسیار چرب فرآوری شده و فست فود ها بعد از کاشت مو برای رشد موهای نو بسیار مضر است بنابراین از مصرف فست فود بعد از کاشت مو پرهیز کنید.

2- اره ماهی

سطح بالای جیوه می تواند منجر به ریزش مو گردد، بعضی از ماهی ها از جمله اره ماهی و یا ماهی تن دارای سطح بالایی از جیوه هستند.

3- نوشابه هایی با سودای رژیمی

یکی دیگر از مواد مضر بعد از کاشت مو ، مصرف نوشابه های حاوی سودای رژیمی است که نوعی شیرین نماینده مصنوعی به ویژه آسپارتام است که سبب ریزش مو می گردد.

4-قند

به طور کلی مصرف مواد بسیار شیرین و حاوی قند بعد از کاشت مو توصیه نمی گردد. علت مضر بودن قند برای مو این است که مواد قندی، مانع از جذب پروتئین های ضروری برای رشد موها می گردد. بنابراین، از مصرف غذاهای حاوی قند جلوگیری کنید.

5-نشاسته

از آنجا که نان سفید، کیک، شیرینی، پاستا سفید و دیگر نشاسته های تصفیه شده بیش از حد فرآوری شده و به شکر تبدیل می شوند سبب ریزش مو می گردد.

6- کنار گذاشتن غذاهای چرب:

بعد از کاشت مو باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب اجتناب کنید. در ماه اول بعد از کاشت مو ، مصرف غذاهای چرب ممنوع است. رشد مو بعد از کاشت مو کمی نماید بوده و نسبت به بعضی مواد غذایی واکنش نشان می دهد.

تأثیر منفی عادات بد مواد غذایی بر سلامت مو، بعد از کاشت مو به میزان تاثیر مثبت عادات غذایی است. یک رژیم غذایی ضعیف که حاوی مواد مغذی نباشد، به هیچ وجه برای موهای شما مفید نیست مخصوصا برای بیمارانی که کاشت مو انجام داده اند.

7- نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید

مصرف الکل باعث کاهش سطح روی در بدن شما می گردد. روی یک ماده معدنی ضروری برای رشد موهای سالم است. مصرف نوشیدنی های الکلی سبب خشک و شنماینده شدن موها می گردد. بهتر است به جای مصرف نوشابه های گازدار و یا الکلی از آبمیوه های کم قند بهره ببرید.

پ